Spirito Amatoriale

Torno verso casa da una serata in discoteca alle due di notte. Alle volte mi chiedo a che velocità viaggiano quelli che ti superano quelli mentre vai a 160 all'ora. Passo Castellanza dove ho corso in gara. Passo Legnano dove ho corso in gara. Passo Busto Arsizio dove ho corso in gara per poi arrivare a casa. Anche a Gallarate ho corso in gara, per non parlare di tutti gli allenamenti.

Ora arriva l'anno nuovo, chiaramente sto decidendo a quali gare fare. Pianifico di semestre in semestre e le gare che vorrei fare fino a giugno sono almeno per le più importanti:

-stramagenta (10 km)

-mezza di Treviglio (21 km)

-Trail di Boazz (26km)

- Milano (42)

-Giro del Varesotto (circuito di 6 tappe 5km ognuna a giugno)

Almeno visto che nel caso di Treviglio sono 15 euro di benzina e 20 di gara questo e' anche il budget di gare che mi sono dato tra tutte le gare.

Sono poche gare e a meta' anno c'e' chi ne ha gia fatte 20-30. Chiaramente tutte quelle 20-30 sono in gran parte non competitive in zona mentre io ne faccio poche dovendomi svegliare alle 5 per la trasferta. Per non parlare di tutti gli allenamenti nel periodo invernale, lunghi, ripetute, guardando il cronometro, calorie, se sto rispettando tempi di preparazione, anche faccio tutto senza preparatore atletico.

Ma mi diverto anche un sacco

Buon Feste a tutti e a tutte. Sopratutto a tutte

Casalinghe Arrapate

Ciao a tutti

Non faccio Francesco Sole, dimentichiamoci di Rovazzi, non faccio cabaret a Colorado, non siamo sulla sulla pagina "Sesso, droga, e pastorizia", non sono un comico che ha trovato spazio nella palcoscenico della politica, non faccio politica come se fosse un campo da calcio. Le casalinghe arraffate che postano sono dell'altra sponda della comunicazione.

Ora siamo su una nuova rubrica del blog che si sviluppa parallelamente e quelle delle "Corse nelle nostre provincie".

Penso che molti abbiano passioni da raccontare. Mi piacerebbe che se aveste qualcosa di bello da condividere pensiate alla possibilità' di questa piattaforma. Un articolo può' esprimere molto in maniera e lo faccia a pieno più di un sms o di un post di Facebook. Se volete condividere qualcosa di profondo scrivete a g.fornarini@gmail.com e con il sottoscritto pubblichiamo l'articolo, cerchiamo anche un pubblico a cui diffonderlo, un pubblico adatto.

Questa nuova rubrica della pagina si chiama "Qualcosa di bello e profondo". Se qualcuno e' meglio approfondito su qualche argomento che vuole condividere penso che possa cogliere l'opportunità di questo canale di comunicazione. Io faccio gli auguri a tutti coloro appassionati di ciò che fanno nella speranza di accogliere la possibilità di scrivere e condividere su questo blog. 

Buon fine settimana a tutti

Fango e freddo

Ho un paio di scarpe Asics. Si chiamano Gel Pulse. Il modello é il 7. Recentemente sono usciti anche nuovi modelli. Sono quelle che utilizzo di più. Ora che fatto un mesetto fermo fermo (causa febbre e tosse) sono contento di aver ripreso ad utilizzarle. E purtroppo se mi sono perso un po' di gare che volevo fare, e allenamenti ora si rincomincia. E voglio arrivare alla nuova stagione bene in forma. Perché a me non importa se implica tempo, sudore, farlo ora che si entra nella stagione del freddo, pioggie, e implica anche un costo di comprare scarpe nuove e iscriversi alle gare. Questo é il gioco. Divertirsi nel farlo. Ho mostrato ad alcuni amici alcune attrezzature che utilizzo: da k-way a scarpe dai colori sgargianti. Costoro mi hanno paragonato ad un folletto ballerino. E sapete la cosa bella? Il folletto scopa.

Annunci paranormali

C'é gente come Bill Gates miliardaria grazie alla vendita di un prodotto scadente e che finanzia associazioni di beneficienza per non pagare le tasse. E poi usciti dal mondo delle associazioni ci sono quelli che muoiono di fame. Io per arrangiarmi mi muovo nel mondo dell'usato. Vi mostro le applicazioni del mio mercato. Di seguito alcuni annunci.


SERATA BENEVOLA

Il 1 dicembre faccio una festa di beneficienza. Ingresso: 5 euro. Supplementi: 3 per autografo del sottoscritto. 2 euro per parcheggiare. 1,5 guardaroba. 4 euro vedermi nudo in un camerino (6 per gli uomini). Il buffet lo metto io (un pacchetto di chips per tutti, altre consumazioni sono a parte). Il ricavato verrà devoluto all'acquisto della mia FERRARI.

VENDO JEANS
Vendo un paio di Jeans che se messi nella lavatrice si restringono e se messi nella asciugatrice si allargano, quindi la taglia va bene a tutti. Dotato di preservativo integrato e reggi-pacchi. Con l'applicazione per iPhone, Android, Smartwatch é in grado di abbassarti automaticamente la zip quando devi andare in bagno in modo tale che non devi lavarti le mani agli autogrill. Per motivi industriali se li giri c'é la versione femminile dotata di tampax. Non adatto per serata in discoteca, e da quando la vecchia col gatto ha vinto la causa contro i produttori di forni a micro-onde non potete nemmeno metterlo dentro al forno a micro-onde.

VECHIO PER NUOVO
Ho bisogno un nuovo telefono quindi vendo quello che ho già. E' un samsung 3SMini, lo schermo é un po' appannato ma ha una cover con disegnato uno scenario di Londra sbiadito, la batteria ci mette 2 ore a ricaricarsi e dura 22 minuti. A volte si blocca e non é sufficientemente aggiornato per supportare tutte le applicazioni. E posso quindi affermare che 489.99 euro li vale tutti. Se interessati inviate messaggi privati


Spero che le vendite vadano a gonfie vele. E se le cose dovessero andare male me ne uscirò a passo di moonwalk. Anche se non penso che sia necessario essere scaramantici. I miei annunci sono fatti a misura d'uomo con tecniche precise di comunicazione motivo per cui avendoli fatti io dovrebbero funzionare. Anche se  d'altro canto ammiro sinceramente chi sa ammettere i proprio errori. Io non ne sono capace.D'altronde io sono perfetto!!

Metalinguistica

Tra una piega e l'altra arrivo a comprare il nuovo Garmin, capisco come funziona nella sua completezza, scelgo quale gara preparare, inizio a prepararla, faccio un paio di non-competitive di test, vado bene al test, progredisco negli allenamenti, mi sento padroneggiare i tempi ed in conclusione mi prendo il raffreddore, tosse e mi va via la voce.

Passo le notti a girarmi nel letto del tempo prima di addormentarmi, mi sveglio la notte, di giorno mi stanco precocemente, mi soffio il naso ogni cinque minuti che ormai é rosso, non riesco a comunicare più di 30 secondi di fila qualche cosa che sento male in gola, tossisco ogni ora e non ho nemmeno una ragazza a cui dare la colpa. E se le cose potessero andare peggio me ne uscirò a passo di Moonwalk.

Ma spero di poter guarire secondo il seguente modello:

Medico- lei é un caso gravissimo, deve fare altri due anni di terapia

Homer- ho mentito sull'assicurazione sanitaria

Medico- signor Simpson; è appena guarito

A tempo debito spero di tornare a vertere sui nuovi appuntamenti in gara dal winter challenge, al Campaccio. E per i più tapascioni l'Ammazzainverno e le svariate Babbo Natale Run's. 

Buon passaggio di stagione a tutti

Mezza di Parma

"Vampiri alla mia destra, diavoli alla sinistra, Dracula che si ubriacava su un lato della stanza. E io ero legato su una sedia posta davanti ad una figa paurosa senza poterla toccare. Ma la cosa peggiore fu quando arrivò la sveglia alle 5. Dopo un combattimento di sciabole e cannoni riuscii ad alzarmi dal letto e spegnere lo snooze. Brancolo verso la doccia, la faccio fredda, e finalmente mi sveglio dall'incubo. Metto in moto il cronometro, devo essere al ritrovo per le 6.00. Recitai la preghiera degli atei: "San Culazzo fammi spazio" e poi pedalai al centro sportivo.

In questo giorno in cui l'America celebra il lutto dell'11 settembre vivo la duale celebrazione secondo la quale é anche il mio compleanno. E da un moto intrepido ho deciso festeggiare partecipare alla mezza maratona di Parma. La società Atletica Casorate ha organizzato un pullman per i suoi soci per poter partecipare al campionato Master di specialità. Il pullman alla partenza ha 40 corridori più qualche osservatore.

Durante poi la gara accuso oltre un po di stanchezza dalla settimana e dalla levataccia un calo di forze  a causa di una donazione di sangue fatta recentemente. Ciò non mi demotivato ad andare alla gare, stare in compagnia di altre persone, le cose che ti piacciono sei disposto a pagare impegno (a volte soldi). Chiudo la frazione dei 10 km in 46 minuti.

Un complimento invece ai Soci come Stefano Bianco che ha chiuso in 1 h 11m 44 s e Zarando Simone che ha chiuso in 1h 17 m 31 S. Se volete vedere la classifica per intera cliccate qui. Invece per le foto arriveranno prossimamente su podisti.net.

Questa é stata una lunga gita bella e divertente spero che il consiglio della società riesca ad organizzare un altra giornata di livello anche nel futuro

D'altro canto vorrei sottolineare un malessere sentito sperando che questo articolo non sia soltanto letto da soci e amici che mi seguono. In merito all'organizzazione vorrei accennare a questi punti su cui si potrebbe lavorare: consegna pettorali/chip/pacco gara in un unica spunta, gestione del punto deposito borse per settori, partenza gara e arrivo diversificata per le varie distance (10km 21km e 30km). Un punto positivo si può dire che era la scelta suggestiva del percorso. Anche se non tutti erano d'accordo che la parte nel parco su sterrato fosse consona ad una gara che di valore nazionale la quale dovrebbe avere le seguenti caratteristiche in maniera chiara: distanza di 21,097 km, piana, su strada. 

In conclusione ho provato il nuovo garmin il quale nella maniera più essenziale fa da gps misurando passo, km, cronometro e lo trovo ottimo per le mie esigenze. E vorrei ringraziare la società per gli auguri fatti per il mio compleanno di oggi. Colgo l'occasione per proporvi questa gara.

Buoni allenamenti a tutti

Runners futuristico

Pianifico, strutturo uno schema, progetto il futuro, faccio tabelle di allenamento, delineo i possibili tempi morti e cerco di conciliare impegni con l'atletica. Col tempo poi non riesco ad incastrare l'allenamento all'ora di pranzo, la sera dopo sono stanco, al sabato tutti si esce, la settimana dopo arraffo dei lunghi arrivo alla al giro della Val Vigezzo in gara e su 450 arrivo 36esimo quando la pianificazione era per essere all'arrivo 50esimo.

Mi mangio le mani quando non ottengo quello che voglio e in questa vita destrutturata ristrutturo tutto facendo le cose di corsa.

Io corro, e faccio atletica. Questa domenica sono a fare la mezza maratona a Parma. Avrò una simpatica (ndr) sveglia alle 5 del mattino, una potente colazione, e una ristrutturata giornata via di casa. Certe volte dopo la gara dico: "Ora posso riprovare: faccio un altra tabella". Poi succede che scriverò l'articoli della gara tre o quarto giorno dopo averla fatta, in modo sgrammaticato, e poi revisionato, con errori grammaticali diversi dalla versione originale.

Ormai sono giorni che leggo gli articoli di Matteo Raimondi e Roberto Saviano sperando che per un processo chimico imparo scrivere. Ogni tanto faccio comparire qualche articolo sul blog che mi fa lievitare le visualizzazioni per tre giorni. E se poi metto i link al sito podisti.net so gia che anziché parlare di me la gente parlerà delle foto di Arturo e della gara di Matteo.

Quelli che poi sono i migliori sono quelli che all'inizio gara: "Non mi sono allenato abbastanza, ho caricato troppo sta settimana, mi sono fatto male, ho paura che la mia prozia si sia messa a correre per battermi e che per starle dietro arrivo prima io nella tomba". Perché un amatore, io e gli altri a Parma correremo 21,1 km. Alla fine guarderemo l'orologio e diremo: "Qual é la prossima?"

9 RUNNING DAY, SARONNO 2016

RUNNING DAY

Un tempo l’inverno era sabbatico e si smetteva di fare le gare. Tanto allenamento, una programmazione lunga e tanto fondo. Tutto questo per sfociare in una qualche mezza maratona e/o maratona a primavera. E poi trasformare l’attività di fondo in velocità con le ripetute con garette da 5 e 10km.  Ormai ci sono talmente tante persone che corrono, che di gare ce ne sono tutto l’anno e di questa passata tradizione ne rimane che nella stagione estiva a partire da maggio si inizia correre per le città di sera.

Così sabato 7 maggio a Saronno si inaugura una delle primissime serali dell’anno 2016 con la “Running Day” della lunghezza di ben 10 km.

Il pomeriggio è dedicato ai bambini dove hanno partecipato attraverso le scuole ben 178 giovani.  E’ un numero notevole se lo  si confronta al numero degli adulti (293 partecipanti) che hanno una maggiore facilità a venire in maniera autonoma.

E cosi mi presento alle 18.00 in centro per ritirare il pacco gara, fare il riscaldamento, seguire tutte le procedure in attesa della partenza e tutti i passanti per il centro ignari delle discipline dell’atletica leggera che mi chiedono: “Ma quando inizia la maratona?”… oppure: “Ma perché da Casorate vieni fino a Saronno per correre solo una volta?” o quelli che hanno studiato ad Harvard chiedono: “Ma perché corri che sei già magro?”

Grazie a Dio non era veramente una maratona, se chiedevano quanto era lunga e se quella di New York è più lunga, e mi raccontavano di quella volta che avevano sceso le scale e credevano di aver fatto la maratona, ma poi a risalire avevano preso l’ascensore mentre riprendevano fiato dal primo piano.

Questo è tutto sommato il clima delle gare serali al sabato sera in centro. Tanta gente, band che suonano sul palco, le scuole presenti e poi ci sono i Runners, quelli che invece sono presenti sempre.

Riscaldamento, streching, allunghi, ci si mette nella meschia e poi “Boom”. Alle 8 lo sparo. Terreno perfettamente piano ma  pieno di curve.

Per non parlare di un giro di boa da fare al primo km, cosa che rende molto stimolante la gara: vedi perfettamente davanti e dietro gli avversari.

Noto alle mie spalle una guerra accanita tra la 2° donna fino alla 5: una e l’altra c-è un distacco minimo di 4-5 secondi che si mantiene fino alla volata finale ad eccezione di Ejafini Nadia che si mantiene avanti al comando senza rivali.

Io a mia volta combatto con il compagno Dell’Agli Francesco, ragazzo con cui avevo già gareggiato a Magenta giocandomela sui secondi.

Passo al passaggio dei 5 km in 19:45 chiudo la gara in 40:04 di real-time e a 40:11 dallo sparo.

Classifica Femminile

1.              Ejjafini Nadia

2.              Cazzaniga Vincenza

3.              Dameno Valentina

Classifica maschile

1.              De Angeli Fabio

2.              Pessina Simone

3.              Parravicini Mattia Fabio

Per vedere tutte le foto della manifestazione andate qui

Per ulteriori informazioni vi suggerisco questo link:RUNNING DAY

Per la classifica completa cliccate QUI

Buona settimana e buoni allenamenti a tutti

STRAMAGENTA 3° EDIZIONE

C’è chi dice che la felicità vada ricercata nelle piccole cose, nell’ambito quotidiano della vita e che una volta raggiunto un certo senso di compiutezza il denaro non conta o che comunque serve poco. Fosse vero a me accadrebbe quando a quelli movimento cinque stelle gli viene accettato di fare un Meet Up solo in un albergo quattro stelle e che nel regolamento interno possiede un “Galateo nel mangiare la pizza con le mani”.

Ma lasciamo stare sistemi metafisici per cose più terrene, qualvolta ludiche per parlare di quel Meet up a Magenta che prende il nome di Stramagenta gestito dalla società Atletica Palzola.

“Prognostico pre-gara. Se siamo 1200 facciamo che arrivo 136. E per spirito sportivo tu arrivi 137!”

A dieci secondi dallo sparo sono le parole di un compagno di squadra, Alessio Tosello.

E se da un lato mi mancavano le levataccie la mattina, lunghi viaggi in auto e contare i secondi fatti ad ogni km anche su gare particolarmente lunghe.

E mi mancavano anche i ritmi imposti dalla massa il primo km. E poi parti a correre, a fare le strategie di gara per tenere il ritmo di Alessio.

Tutto fila liscio per il compagno di squadra fino a quando una fitta lo fa rallentare. “Mi sono impegnato un sacco a starti dietro. Ma non è stato abbastanza” gli dico alla fine della gara  nel momento in cui sembra ripreso.

Dovesse mai questo articolo essere letto da Diego Giacomini (abbiamo combattuto gli ultimi due km). Perché sono 4 anni che corro mesi che ho imparato a fare i Fartlek. Ed è stato proprio agli “allunghi in corsa” che ho evitato di farlgi da peacemaker e farmi superare in volata

Nelle vesti di una città storica la medesima gara vuole ricordare in maniera estremamente competitiva  quel’evento. Su un totale di oltre 1200 vi sono stati 50 sotto i 35 minuti e 255 sotto i 40. Il che non è male per un percorso piano, relativamente veloce per le parecchie curve.

Classifica Premiati Maschili

1. Chatbi Jamel (Atl Ricardi Milano 1946) 30:24
2. Guerniche Omar (Cus Pro Patria Milano) 30:44
3. Yohannes Hadgu Girmay (Cus Pro Patria Milano 30:58

Del terzo non chiedetemi mai di pronunciare il suo nome.

Classifica Premiati Femminile

1. Reina Nicole Svetlana (C.U.S. Pro Patria Milano) 34:56
2. Morano Giorgia (C.U.S. Torino) 35:53
3. Claudia Gelsomino (Atletica Palzola) 36:28

Buoni allenamenti a tutti.

gare 2016

È iniziato l'anno nuovo, ma per me che sono un corridore da strada inizierá a febbraio.Dopo un mesetto pieno in cui lascio scorrere la fase dei cross inizio la stagione in gara con la Stramagenta (7febbraio) dove si prevedono 1500-2000 iscritti e un bordello inimaginabile.

A seguire sarò proiettato sulla Stramilano. Per prepararla come mio uso e costume scelgo una gara minore per come test. Sarò presente alla mezza di Treviglio il 28 febbraio. Quest'ultima se ripete il medesimo percorso 2015 in realtá misura 20.7km e non è un piattone come Busto Arsizio,  vale molto più come allenamento che come obbiettivo di gara.

A seguire tra aprile e settembre di tanto in tanto parteciperò a qualche gamba/piede d'oro sulla scelta del momento.

Nel qualtempo se avete una qualche gara di gruppo da proporre per condividere la compagnia/spese di viaggio proponete fra commenti.

 Buoni allenamenti a tutti!!